Tag Archives: legume

Ciorba cea de toate zilele


De cand ma stiu am fost certata cu ciorba si supa. Ar putea trece luni intregi pana consum eu asa o zeama insa stiu ca nu e neobisnuit. Stiu si teoria ca o ciorba sau sora ei neacrita, supa, sunt medicamente naturale insa practica nu tine la mine. Totusi le consum cand si cand, mai ales daca stiu cine le face. Mi-a luat ceva timp sa inteleg diferenta dintre supa si ciorba si am constatat ca acasa, in familie, se faceau in general supe. Cred ca de aceea nu imi placeau. Consumam 2-3 linguri si decretam ca nu mai pot, ca m-am saturat. Era prea dulce pentru gustul meu. Prin alte locuri am consumat si ciorba si mi-am dat seama ca eu de fapt mananc ceva de genul si chiar imi place. Cu conditia sa fie acra. De, acritura la acritura trage. Deci ciorba o consum cu placere. Dar nu foarte multa, ca sa nu ma plictisesc. Asa, cum se nimereste.

De gatit ciorbe si supe, nu imi place. Insa daca trebuie, fac. Am invatat recent ceva simplu de la tata si m-am gandit sa scriu aici reteta, poate e citita si de altcineva, care fie o gateste rar fie vrea sa termine repede. Acum, nu am inventat eu roata dar poate cuiva ii pica bine si chiar nu stia. Never say never. Daca exista vre-un ciorbar sau ciorbarita in familie, cel putin te-ai scos. Faci o oala si nu iti mai bati capul apoi cateva zile. Am observat, cel putin la mine, ca cele doua feluri clasice de mancare prezente pe masa nu prea sunt necesare. Cu un fel m-am cam saturat dar nu stii cu cine mai imparti masa. Totusi, o ciorba/ supa cateodata e suficienta si reteta asta nu te tine prea mult in bucatarie.

In general imi plac mai mult ciorbele fara carne asa ca reteta aceasta va fi vegetariana. Bine-nteles ca poti adauga tu carne daca doresti insa eu mai putin. Profitand de vara si toamna pline de legume in sezon, iata ce iti trebuie, pentru cateva portii:

Ciorba simpla

  • 1 cartof taiat cuburi
  • 1 ceapa taiata fin (eu cateodata o pun taiata in 2 sau 4 parti pentru ca o pot scoate usor, dupa ce s-a fiert ciorba, deoarece nu imi prea place)
  • 1 dovlecel mediu
  • 1 ardei de orice culoare
  • 1 morcov mediu
  • 1 legatura de patrunjel proaspat, maruntit
  • 2 rosii medii coapte
  • 1-2 linguri ulei
  • cca 1 litru apa plata
  • sare dupa gust
  • sucul de la o jumatate de lamaie
  • alte mirodenii dupa plac: busuioc, menta, coriandru, ghimbir, turmeric, cimbru, etc.
  • alte legume pe care le mai ai in camara, frigider si vrei sa le adaugi

Preparare:

  • Pregatesti aproape toate ingredientele. Le puiΒ  intr-o oala nu prea mare la fiert, in apa, cu putina sare. La final, adaugi sucul de lamaie si gusti pentru a vedea cat de acra iti place. Adaugi uleiul, patrunjelul si alte mirodenii si gata. Poftiti la ciorba simpla si rapida. Si plina de vitamine. Si plina de culoare.

Pofta buna!

Elena G

Ce faci in 15 minute


Inca o zi caniculara. Si inca o reteta vegetariana. Imi place nu numai ca e usor de facut, in timp scurt dar imi place si si titlul ei. E chiar haios. Sa vedem: no-nonsense Ratatouille poate fi tradus asa: ghiveci serios, Ratatoiulle cu sens, ghiveci fara prostii, etc. Hahaha!

Pana ajung sa scriu reteta ma mai gandesc care din titlurile astea se potriveste mai bine, conform cu starea mea de acum. Pana atunci mai bat campii cu gratie de balerina. Reteta am cules-o dintr-o carte care m-a salvat de cateva ori, pentru ca nu vroiam sa stau mult timp la cratita. Iti recomand si tie sa faci rost de Carolyn Humphries, ‘Simply Stylish Meals in 15 Minutes’, 1999, daca esti o persoana ocupata, grabita sau cateodata obosita de atata gatit, sau mai stiu eu ce dispozitie mai ai si pur si simplu vrei sa gatesti repede ca sa mananci si sa ai timp pentru altceva. Pe mine m-a atras titlul atunci cand am vrut sa gatesc ceva si mi-a placut si timpul de obtinere. Daca stau sa buchisesc, nu sunt chiar 15 minute dar hai, treaca de la mine. Tot pe acolo e, sa zic maxim 30 de minute. Si pentru ca e assa cald, o mancare doar cu legume e varianta ideala sa trec peste temperaturile acestea mari.

Ghiveci serios πŸ˜‰Β Β 

Preparare: 10 minute

Gatit: 20 minute

4 portii

Ingrediente:

  • 1 vanata mica, feliata
  • 3 zucchini, feliati
  • 1 ceapa, feliata
  • 1 ardei gras, feliat
  • 4 rosii, taiate cubulete
  • 45 ml (3 linguri) ulei masline
  • 2,5 ml ((1/2 lingurita) oregano uscat
  • sare
  • piper
  • 15 ml (1 lingura) pasta rosii
  • 30 ml (2 linguri) vin rosu sau apa

Preparare:

  • Pune ulei intr-o tigaie mare si adauga legumele. Lasa la foc mediu cca 5 minute sau pana incep sa se inmoaie, amestecand continuu.
  • Adauga oregano, sarea si piperul, pasta de rosii amestecata cu vinul sau apa. Puneti capacul peste tigaie si lasati la foc mic cca 15 minute, amestecand din cand in cand, pana se inmoaie legumele, dar nu foarte tare.
  • Serveste cu paste in unt si parmezan ras deasupra. O delicatesa, ce mai!

Pofta buna!

Vegetalele la mare pret


Datorita caldurii foarte mari, care este o tema constanta nu numai in realitate dar si Β in retetele mele recente, ma gandesc ce mananc. Rar, carne, dar zilnic vegetale. Profit ca sunt in sezon, se gatesc usor, te saturi fara sa simti ca te-a umplut de numai poti respira si te umplu de energie. O alta reteta pe care am incercat-o si care mi-a placut foarte mult este caserola de legume, sau legume la cuptor, o reteta culeasa si ea din aceeasi carte pe care o tot mentionez aici de ceva vreme, ‘The Practical Encyclopedia of East European Cooking’, 1999.

O vreme vei citi aici multe retete vegetariene sau vegane pentru ca pe o asa vreme de vara, nu ma vad mancand si scriind prea mult despre carne. Nu ma atrage. Urmeaza acum o bunatate de mancare, cu multe legume, foarte diferite si colorate, sa le mananci cu ochii, nu alta, din bucataria bulgareasca. Sper din tot sufletul sa iti placa ceea ce urmeaza si sa te indemne sa petreci putin timp in bucatarie si langa aragaz, doar de dragul unei retete sanatoase si gustoase.

Legume la cuptor

4 portii

Ingrediente:

  • 1 vanata
  • 115 g (1/2 cana) okra (bama), taiata pe jumatate, in lungime
  • 225 g (2 cani) mazare proaspata sau inghetata
  • 225 g (1 1/2 cana) fasole verde taiata bucati (cca 2,5 cm)
  • 4 zucchini, taiati felii de cca 1 cm grosime
  • 2 cepe taiate marunt
  • 450 g cartofi taiati cubulete
  • 1 ardei rosu, feliat
  • 397 g conserva rosii taiate
  • 150 ml (2/3) cana bulion vegetal sau apa
  • 60 ml (4 tbsp) ulei masline
  • 75 ml (5 tbsp) patrunjel proaspat, tocat
  • 5 ml (1 lingurita) paprika
  • sare
  • 3 rosii feliate si 1 zucchini pentru decor

Preparare:

  • Incalzeste cuptorul la 190Β°C, gaz 5. Taie vanata in bucati de cca 2,5 cm. Pune toate legumele intr-o tava mare de cuptor sau caserola cu capac.
  • Toarna peste ele rosiile din conserva, bulionul vegetal, uleiul de masline, patrunjelul, paprika si sarea si amesteca bine.
  • Niveleaza legumele si orneaza alternativ cu felii de zucchini si rosii.
  • Pune capacul caserola sau acopera bine tava cu hartie de copt. Lasa la cuptor pentru cca 60-70 minute. Serveste fie fierbinte, fie rece cu paine.

Pofta buna!

Cheesy ;)


Iti plac legumele? Daca nu, imi pare rau pentru tine. Nu stii ce pierzi dar presupun ca nici nu iti pasa. Ok, nu incerc sa te conving, deci da mai departe acum. Ceea ce urmeaza nu e pentru tine. πŸ˜‰ Chiar daca e ceva foarte delicios, cu cascaval care se intinde ca la pizza in interior, care miroase superb si arata apetisant, nu e pentru tine. De fapt stiu cui i-ar placea cel mai mult. Bunicii. Pentru ca e o mancare de o anumita consistenta, care se mananca foarte usor. Stiu ca bunicii mele i-a placut foarte mult, chiar daca Β a mancat pentru prima data asa ceva. Este o mancare foarte sanatoasa, gustoasa, usor de facut si foarte colorata.

Reteta nu este dintr-o carte anume ci de pe un cartonas care se numeste “Original card form Delicious Meals Made Easy” si numele ei este ceva care contine cascaval in continut. Vezi mai jos, daca tot te grabesti. Ce am aflat si mi s-a confirmat de “n” ori, e ca intotdeauna pentru sos, orice sos, cantitatile date sunt insuficiente. Plus ca niciodata nu e suficient de mult sos pentru a satisface placerea cuiva. Asa ca si reteta asta va fi modificata prin partile esentiale, cu adaugiri. Las si originalul sa compari si sa faci cum doresti tu. Ca tu esti sefa/seful in bucatarie acum cand gatesti. Nu ma bag, eu vin doar la masa, invitata, sa mananc. Cum zice si mama: cea mai buna mancare e cea pe care nu o fac eu. πŸ˜‰ Asa ca astept sa ma chemi.

Cand ma gandesc ce plictisitor se traduce reteta, parca nici nu imi vine s-o scriu. In engleza suna simpatic: Cheesy – topped vegetables.

Legume in sos de cascaval

6 portii

Ingrediente:

  • 3 morcovi, curatati si feliati
  • o conopida taiata in florete
  • 225 g broccoli, taiati si ei in florete
  • 75 g mazare congelata (daca e vara si e deja pe piata, mergi pe cea proaspata, evident. Pentru cea inghetata, preferata mea este petit pois, adica o mazare mai mica, dar orice mazare merge, doar sa fiarba repede)

Sos (aici eu as dubla cantitatile):

  • 40 g (80 g) unt
  • 40 g (80 g) faina
  • 450 ml Β (1 l) lapte (aici mergi pe ce continut de grasime doresti, eu merg pe varianta full fat)
  • 100 g (200g) cascaval Gloucester, ras (again ;), sau daca nu doresti, alege cheddar, cascaval romanesc gras, chiar ai ce pune, daca stau sa ma gandesc bine, si unul afumat e bun, pentru o aroma mai speciala. If you ask me, there is never enough cheese, asa ca eu as pune muuult mai muuult, cam jumatate de kg de cascaval)
  • 2 (4) lingurite mustar Dijon
  • 1/4 (1/2) lingurita sare
  • piper negru proaspat macinat daca se poate
  • herbs de Provence (pentru o aroma speciala)

Preparare:

  • Pune la fiert o oala mare cu apa. Cand da in fiert, adauga morcovii rondele si lasa-i 3 minute, apoi adauga conopida, broccoli si mazarea. Lasa-le sa fiarba cca 4 minute sau pana cand se inmoaie.
  • Strecoara legumele si rastoarna-le intr-o tava potrivit de adanca sau un vas yena. Acopera sa stea calde.
  • Pentru sos, topeste untul intr-o tigaie mare (nu uita ca pui jumatate sau un litru de lapte in ea, pe langa restul, asa ca nu vrei sa nu iti incapa). Adauga faina si amesteca usor 1 minut. Ia de pe foc si adauga laptele, putin cate putin, amestecand continuu. Pune iar pe foc mic si continua sa amesteci pana cand sosul se ingroasa. Pune acum trei parti din cascavalul ras, mustar, sare si piper.
  • Rastoarna sosul peste legumele fierte si amesteca pana se acopera bine cu el. Pune peste ele restul de cascaval ras.
  • Incalzeste grill-ul la mediu, pune tava pentru cca 5 minute sau pana cand cascavalul incepe sa “bolboroseasca”. Dupa momentul acesta, poti servi.

Pofta buna!

Tip: Legumele pot varia, in functie de ce se gaseste pe piata sau intr-un anume anotimp.